先月は台風10号接近の為に安全を考え中止になりましたので、長い間会ってなくて久しぶりの指導者の先生にお会いしたような感じでした。

始まりは毎回、先生からの参加者への体調伺いです。今回は初めて参加して下さった方がおられました。

「緊張しています」と･･･先生は確かに表情が硬く、不安に思われたそうです。

呼吸法※を呼吸に意識して取り入れ、血液、神経の巡りを良くして、首や肩などのストレッチをしました。

終わった後は、先生が「緊張がとれ、和らぎ、とても良い表情ですね」と言われ、「とてもリラックスできました」と笑顔で話されていました。

次回は10月31日(木)です。この頃は涼しさも増し、過ごしやすくなっているでしょう。

「また参加して下さいね」と今日のヨーガ体験を〆てくださいました。

※ヨーガ体験で取り入れている呼吸法は、１：２→吸う：吐く

例：１２３で吸う、１２３４５６で吐く