少しずつ朝晩凌ぎやすくなりました。

身体を動かすにも苦にならないかと言われると・・・

ヨガ体験も然りですが、まだまだ日中は暑いですね。

今回のヨガは「アーサナと回数」。

「”アーサナ”って何？」と質問するとヨガの座位と体位の事と教えてくださいました。

呼吸に意識し、今回はゆっくりとした動きと左右の鼻での呼吸法を習いました。

呼吸訓練をすることで身体の動き、呼吸、心身の調和を図ることが期待されます。

無理をせずアーサナと呼吸法を意識し、効果を十分に発揮して、ストレスを解消し、心身ともに健康になりたいですね。

次回10月19日(火)13:30～の参加もお待ちしています。