今日の参加者の中には、初めての方がおられました。

「ヨガというとマットを敷いて、その上で手足を動かすと思っていましたが、呼吸だけのヨガもあるんですね」と言われ、指導のもと何度も挑戦されていました。

また「日頃、呼吸に意識がなく、多分浅い呼吸ばかりだったように思う。今日の呼吸法が自律神経を整え、体調管理に活かせるよう習慣になったら良いですね。勉強になりました」との感想で、指導者の方も「役に立てて良かったです」と笑顔で対応して下さり会話も弾み、その場が和みました。

梅雨明けも観測史上一の早さとの事で、暑さを乗り切るべくヨガでの対処法も指導して下さいとリクエストを出しています。

次回は7月28日13時30分からです。

暑い日が続きますどうぞ皆さま水分を小まめに摂り、気を付けましょう！