カラーセラピストでもある指導者から、導入部分として取り入れてくださいました。

「自分の気になる色は？」と聞かれ、各々が思いを馳せて答えると、自分が思っていたこととは違う指導者からの言葉に、「ええー！そんな効果もあるんですね、びっくりです」と・・・

笑顔が出てリラックスされました。

続いて、前回から引き続きの呼吸法です。

腹式、胸式、肩式、完全呼吸法を取り入れて、体を整えました。

毎回繰り返すことで習慣化でき、チャクラ(人間のエネルギー中枢・精神)を整え、心身ともに健康でありたいものです。

引き続き呼吸法は取り入れていきたいと思っています。