数年前に「たけしの家庭の医学」で放送されたものを指導してもらいました。

自律神経の機能を高め、不眠を改善するヨガ３ポーズ。

1つのポーズをするだけでも効果があるとの事で、椅子に座ったままのポーズを体験しました。

「今日はぐっすり眠れそう！」と笑顔でした。

次にカラーセラピーの時に利用するカードを使って一人ずつ適当に選ぶと、そのカードの言葉が今の自分の思いにマッチし、ピンと来る言葉との事。

そのカードを元に指導者がアドバイスして下さいました。

参加者は「今日はとてもスッキリしました、皆さんとヨガができて良かった」と言われ、その言葉を受けてその方が最初の表情とは違って明るく、顔色が良くなったと他の方も指導者も声を揃えて言われていました。

「びっくりですね」「自分もカードの言葉を受け、考えさせられました」と言われ「来月また参加します！」と言われていました。

来月も楽しみです。