春の陽気に満ちた４月２４日（木）、午後からヨーガ体験がありました。

初めて参加される方がおられたので、ヨーガとは、「身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です」。と説明を受けました。

目を閉じて、呼吸に意識を向け負荷をかける時は、全力ではなく６０％位の力で行いましょう！と言われましたが、「初めてだからうまくできません」。の声に「大丈夫です。自分のペースでやりましょう」。との指導をされ、ゆったりと体験を続けられました。

終わった後の感想は「眠くなりました」「日頃の呼吸がいかに浅いかわかりました」「手足がほかほかしてきました。ほっかりしました」。と表情も明るく話して下さいました。

「自宅でも少しで良いです。一つでも良いです。続けてやってみて下さい」。と締めて下さいました。

次回は５月２９日(木)です。参加お待ちしています。