３月１３日(木)ヨーガ体験があり、６名の参加でした。
よくあるヨーガのイメージと違い、難しいポーズはなく椅子に座ってゆっくりな動きを行いました。
呼吸法によりリラックス効果が期待できます。
今回は花粉症の方が数名おられ、自律神経を整える動きを取り入れたものでした。
初めて参加の方は、「普段運動していないから効いた」と話されていました。
先生の穏やかなトーンでの声かけ、力を入れた後に緩める動作で体全体に血がめぐる感覚が心地よかったです。
