初めての参加者があったので、『ヨーガ』とはの説明から始まりました。

その後、参加者の体調伺いを先生がされ、皆に共通する呼吸法を取り入れてのヨーガ体験を受けました。

血流が良くなり自律神経を整えるのが目的です。

参加者からは「リラックスできました。」「足首を回すのが難しかった」「床で寝転んでのヨガはやったことがあるけれど、それとは違い、呼吸法は難しかった」等の感想を言われていました。

呼吸に意識して行うことにより血のめぐりが良くなり、自律神経を整えることができるようになるので、普通の生活の中に取り入れることに努めることが大事ですと先生がヨーガ体験を締めて下さいました。