今回の木曜プログラムはヨーガ体験です。
いつものメンバーさんたちと新しい参加者が2人、実習に来られた学生さんたちで呼吸法を学びました。
皆、目を閉じて集中しヨガの呼吸を行い、とても静かで落ち着いた空間になりました。
新しい参加者も「睡眠不足ですが解消できそう！呼吸を行っている間に心地よい眠気が来ました」「自宅でも実践したいです」と感想を述べられていました。
ヨガマットを敷かずに椅子に座ってできる気軽さも魅力です。
身体の健康はもちろん心が落ち着き精神的な健康も向上できそうです。
